最近なんだかしんどい、夜眠れない、手足がとても冷える、肌の調子が良くない

もしかしたら新陳代謝が低下しているのかもしれません。

新陳代謝が低下していると体がしっかり機能しなくなり、栄養分を吸収して老廃物

を出すサイクルが滞ることで体に影響が出る場合があります。

人間や動物、植物等の生物は細胞が集まって出来ています。

一つ一つの細胞は生きていて常に新しい細胞を作り、古い細胞は死んで入れ替わっています。

この事を新陳代謝と呼びます。

各部分によって新陳代謝の周期は異なります。

肌：28日　筋肉：60日　肝臓：60日　心臓：22日　骨：90日　胃腸：5日

約90日後には細胞がある部分は全て新しくなります。

年齢によっても周期は変わり、皮膚（肌）の場合では

10歳代：20日　20歳代：28日　30歳代：40日　40歳代： 50日

50歳代：75日　60歳代：100日

20歳代の全ての人が28日で新陳代謝を行うのではなく個人的に周期は異なります。

そして皮膚の生まれ変わり、皮膚組織の新陳代謝の事を「ターンオーバー」と言い

ます。

例えば肌の場合「肌のくすみ」「シワやシミ」「肌が硬くなる」等の原因になり化粧水や美容液でお手入れをしても浸透しにくく、乾燥肌や敏感肌になりやすくなります。

　・季節や気候：汗・乾燥・年齢　・女性ホルモン　・冷え性 　・ストレス

老廃物が排出されにくくなる、老廃物が体に溜まってしまう事で

新陳代謝＝ターンオーバーが低下している場合があります。

新陳代謝を上げると細胞の分裂回数が増える、早くなるのではなく新陳代謝（細胞の入れ替わり）の際にきちんと細胞の入れ替わりできる状態を作る事になります。

季節や気候、紫外線の多い少ない、年齢的な事は出来るだけ気を付ける事でしか

対 応する事は難しく、肌（皮膚）が硬くならないように乾燥をしないように

気を付けていても体の状態を把握する事で全てが改善しやすくなります。

　・成長ホルモン：睡眠・食事・サプリメント　・運動・ストレス

　・女性ホルモン・冷え性

意識して行う、出来るだけ気を付ける事で新陳代謝を上げる事が出来ます。

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