1日の必要な野菜の量

アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛

2016/5/20

野菜はなるべく多く摂っています。という方が多いですが、、、、。

野菜は1日350gが目標摂取量です。

丁度、手のひらにのる小鉢を5杯分、朝1皿、昼2皿、夕2皿が目安です。

そのうち2皿は色の濃い野菜を摂るようにしましょう。

また、根菜類を摂ると、重さがあるので、350gに到達しやすくなります。

バランスは３５０gのうちで緑黄色野菜は１２０g以上取ると良いそうです。

野菜をたっぷり摂ることで、腸内環境が整い、美肌作りや生活習慣病予防などの健康にも繋がります。

旬の野菜等、いろいろな野菜を楽しみましょう。

AWARD は女性専用フィットネス＆エステのお店です。しかも２４時間

八王子では24時間女性専用フィットネスはここだけ

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名称	アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛
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