痩せたい痩せたいとは言いつつも、強固な意志で食事制限や運動、ストレッチをはじめても三日坊主。

女性達が痩せるためにチョイスするダイエット法として選ぶのは大抵「苦労しなくてもいい」タイプの「ダイエットサプリ」といったものが殆どです。

結局は食事制限と運動が一番いいのですが、こんにゃくや白滝、春雨などを主食として食べつつもタンパク質を摂取するために野菜やささみを色々な調理法で工夫し、美味しく食べて、理想体重になるまで継続する……

そんなことが軽くできてしまう精神力の持ち主であれば、ダイエットに成功してますよね。

油分や砂糖には、煙草や麻薬と同じような中毒性があると言われており、糖分などを摂取することで脳内のアドレナリンが分泌され、多幸感を得るとともに行動的になったりするのだそうです。

そういった「依存」を制止しようとしても簡単にはいきません。

そこでありがちなのが、次第に「食べるのをやめられない仲間」が出来ていき「みんな食べてるんだから私だって」と、罪悪感が薄れてしまうケース。

太っている人を見ては自分と比較し「あの人よりは太ってないよね」と安心する。

そういった「仲間意識」から安心感が生まれ、痩せたいという気持ちとはうらはらに「まぁいいや」と、自分の意志の弱さを許してしまうのです。

それでも、ひとたび鏡を見ればため息。

だから「痩せる！」と宣言する。

こういったことの繰り返しになってしまうという無限ループに陥ってしまうのです。

「エセ痩せたい宣言」の繰り返しによって、次第に周囲からは「また言ってる」と白い目で見られてしまうことも。

最初は真剣にアドバイスしてくれたり、話を聞いてくれていた人たちから見放されてしまうかもしれません。

何でも「言ってもらえるうちが華」と言います。

糖尿病や肝硬変などの危険が迫ってから、いきなり意識改革するのも大変。

過酷なダイエットを急に始めても続かないのが人間と言うものですから、

まずは緩やかな食事制限や軽い運動を習慣づけるようにしてみましょう。

一ヶ月もあれば「毎日お菓子を食べる」といった悪習慣から抜け出せるものです。

二日おきにする……というように、無理のないようゆっくりと始めましょう。

少しずつの努力で、少しずつの成果が出てきます。

そうすれば、周りも「やればできるじゃない！」と、再び応援してくれることでしょう。

続ける自信のない「ダイエットします！」宣言は、信頼を失ってしまう可能性があります。

周りに流されず、健康な肉体を保つために、しっかりと「自分の意志」を持てるようにしましょう。

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