梅雨のこの時期は

気温　気圧　湿度　の変化が大きく人間の身体に下記のような症状がでることがあります。

•眠気　•めまい、ふらつき　•消化不良や便秘など胃腸のトラブル

•手足のむくみがひどくなる　•関節の痛み、肩こり　•ぜんそく

•やる気がない　•手足が冷える　•肩がこる　•だるい　•頭痛　•狭心症

お心当たりありませんか？

　体を温め　血行を良くすること。

　心身ともにリラックスさせ自律神経の乱れを改善させること。

　ちょっとだるいという時は、軽い運動をしてみるのがおすすめです。

特に負荷のかかりにくい エアロバイクがおススメです。

体を動かすと血圧が上がり、交感神経のスイッチが入って、症状が軽くなります。

酸素や栄養素が体中に送り込まれ血流が良くなることで

老廃物や発痛物質、むくみを取り去ることができます。

梅雨どきに注意すべきポイントは、

「最高気温と最低気温の差が前日よりも大きいとき」

肌のべたつき、晴れ間の強い日差し、寒暖の差などが　ストレスを与えます。上着や、汗拭きグッズ、扇子、UVアイテムを常に携帯し、体温調整に気を付けるようにしましょう

湿気の多い梅雨を元気に乗り切りましょうね。