こんにちは❣️

八王子駅南口より徒歩3分の場所にある耳ツボダイエットサロンチャーミーの門口です。

おかあさんやすめしははきとく

ってご存知ですか？？

おかあさん、やすめ

は聞いたことあるかもしれないですね！
おかあさんが休める簡単メニュー…


そしてそればかりだと危ないよー！という言葉です。

まごわやさしいこの逆…になります

まごわやさしいこは前の投稿を是非ご覧くださいね❣️


みなさま、
ダイエットは
摂取カロリーを抑えればいいだけと思っていませんか？

でも、実は食事自体のクオリティーがとても重要です

お口から摂取したものが、ご自身の身体を作っているのですよ❣️

私たちが普段手軽によく食べているメニューの中には、
明らかに野菜が不足し、糖質や脂質を過剰に摂取してしまう恐れがあるものが存在します。
これは食の欧米化により、どんどん進んでいたりします。

ダイエット中なら覚えておきたい言葉、それが「おかあさんやすめははきとく」です✨✨

「おかあさんやすめしははきとく」

お：オムライス
か：カレーライス
あ：アイスクリーム
さん：サンドイッチ
や：やきそば
す：スパゲティー
め：麺
シ：シリアル
ハ：ハンバーグ
ハ：ハムエッグ
キ：ギョウザ
ト：とんかつ
ク：クリームシチュー

手軽に食べることができるメニューばかりなので、よく食べている人も多いのではないでしょうか。

今回は

と

の【とんかつ】です。

脂質や糖質が高めで、あまり噛まなくても食べられる。これはあまり良くありません。満腹中枢も刺激しにくいです。
また、これらのメニューには、ビタミンの元となる野菜や、ミネラルの中でも特に
｢カルシウム｣の元となる食材が少ないです。

しかも脂肪になりやすい(>_<)

もちろん、お楽しみを奪うつもりはありませんが、これらのメニューばかりを食べていると、糖質や脂質を過剰にとりすぎてしまう恐れがあります。

野菜不足も懸念されるので、このメニューを食べる時は意識して野菜を多めにとった方がいいでしょう。

理想はやはり野菜を多くいれることができる自炊ですが、

外食でもサラダをプラスしたり、野菜を多めに食べたり、
きちんとサプリメントを摂ったりするとバランスを保つことができます✨✨



■理想はやっぱり「まごはやさしい」！1日1回は意識しましょう。


外食してしまった時や、バランスの悪い食事の後は

どうしたら良いのか…コツがあります‼️

耳つぼダイエットサロンcharmyでは
いろんなお悩み相談にのります✨✨

綺麗で美しく、

そしてハッピーな毎日に✨✨

#耳つぼダイエットサロンcharmy
は
八王子のパワースポットです❣️

どんどん幸せになりましょう‼️

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