八王子駅南口より徒歩3分の場所にある耳ツボダイエットサロンチャーミーの門口です。

おかあさんやすめしははきとく

ってご存知ですか？？

おかあさん、やすめ

は聞いたことあるかもしれないですね！
おかあさんが休める簡単メニュー…

そしてそればかりだと危ないよー！という言葉です。

まごわやさしいこの逆…になります😅😅

まごわやさしいこは前の投稿を是非ご覧くださいね❣️

みなさま、
ダイエットは
摂取カロリーを抑えればいいだけと思っていませんか？

でも、実は食事自体のクオリティーがとても重要です💪

お口から摂取したものが、ご自身の身体を作っているのですよ❣️

私たちが普段手軽によく食べているメニューの中には、
明らかに野菜が不足し、糖質や脂質を過剰に摂取してしまう恐れがあるものが存在します。
これは食の欧米化により、どんどん進んでいたりします。

ダイエット中なら覚えておきたい言葉、それが「おかあさんやすめははきとく」です✨✨

「おかあさんやすめしははきとく」

お：オムライス
か：カレーライス
あ：アイスクリーム
さん：サンドイッチ
や：やきそば
す：スパゲティー
め：麺
シ：シリアル
ハ：ハムエッグ
ハ：ハンバーグ
キ：ギョウザ
ト：とんかつ
ク：クリームシチュー

手軽に食べることができるメニューばかりなので、よく食べている人も多いのではないでしょうか。

今回は

め

の【麺】です。

みんな大好き、ラーメン🍜とかうどんとかですね〜。

麺類といっても製法は様々なので、カロリーの低い麺類もあれば高いものもあります。

太りやすい麺類と太りにくい麺類がありますが、どちらを食べるにしても、麺類を食べながらダイエットを成功させるには栄養バランスが重要です。太りにくい麺類でも、野菜やたんぱく質がない食事になれば血糖値が上がりやすいため太りやすくなります。

逆にいえば、麺類を食べる時は、野菜メニューやたんぱく質メニューも必ず一緒に摂るように心掛けると、血糖値の上昇を抑えやすくなり、安心です。


charmyでは食べちゃダメではなく、
今までの量や質をちょっと見直そうです❤️

理想はやはり野菜を多くいれることができる自炊ですが、

外食でもサラダをプラスしたり、野菜を多めに食べたり、
きちんとサプリメントを摂ったりするとバランスを保つことができます✨✨

■理想はやっぱり「まごはやさしい」！1日1回は意識しましょう。

外食してしまった時や、バランスの悪い食事の後は

どうしたら良いのか…コツがあります‼️


健康を維持する（今より悪くならない）

と

健康になる（今より痩せて綺麗に健康になる）

と


やることは違うのはご理解いただけますよね？



痩せるために何をすればいいのか。


健康に痩せるのが大切。



自己流だと健康的に痩せるのはすごく大変なんですよ❣️


耳つぼダイエットサロンcharmyでは
いろんなお悩み相談にのります✨✨

綺麗で美しく、

そしてハッピーな毎日に✨✨

#耳つぼダイエットサロンcharmy
は
八王子のパワースポットです❣️

どんどん幸せになりましょう‼️

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定休日:なし
※施術中は出られませんので、お手数ですが留守電メッセージを入れてください。
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