八王子駅南口より徒歩3分の場所にある耳ツボダイエットサロンチャーミーの門口です。

おかあさんやすめしははきとく

ってご存知ですか？？

おかあさん、やすめ

は聞いたことあるかもしれないですね！
おかあさんが休める簡単メニュー…

そしてそればかりだと危ないよー！という言葉です。

まごわやさしいこの逆…になります😅😅

まごわやさしいこは前の投稿を是非ご覧くださいね❣️

みなさま、
ダイエットは
摂取カロリーを抑えればいいだけと思っていませんか？

でも、実は食事自体のクオリティーがとても重要です💪

お口から摂取したものが、ご自身の身体を作っているのですよ❣️

私たちが普段手軽によく食べているメニューの中には、
明らかに野菜が不足し、糖質や脂質を過剰に摂取してしまう恐れがあるものが存在します。
これは食の欧米化により、どんどん進んでいたりします。

ダイエット中なら覚えておきたい言葉、それが「おかあさんやすめははきとく」です✨✨

「おかあさんやすめしははきとく」

お：オムライス
か：カレーライス
あ：アイスクリーム
さん：サンドイッチ
や：やきそば
す：スパゲティー
め：麺
シ：シリアル
ハ：ハムエッグ
ハ：ハンバーグ
キ：ギョウザ
ト：とんかつ
ク：クリームシチュー

手軽に食べることができるメニューばかりなので、よく食べている人も多いのではないでしょうか。

今回は

す

の【スパゲティー】です。


外食でもお家でも
簡単に作れるパスタですが🍝

やっぱり、飽和脂肪酸が多いので
悪玉コレステロールを増やしたり、血管の中をドロドロにする可能性はとても高いので、

パスタだけをどかっと食べるとかは、やはりオススメはできません🙏🙏


たまーに食べるくらいにして欲しいメニューですね💪

クリームパスタとか…どうしても高カロリー、高脂肪になりますね‼️


できるだけ少量を、そしてサイドメニューなどにも気をつけて取り入れていただきたいと思います✨✨


charmyでは食べちゃダメではなく、
今までの量や質をちょっと見直そうです❤️

理想はやはり野菜を多くいれることができる自炊ですが、

外食でもサラダをプラスしたり、野菜を多めに食べたり、
きちんとサプリメントを摂ったりするとバランスを保つことができます✨✨

■理想はやっぱり「まごはやさしい」！1日1回は意識しましょう。

外食してしまった時や、バランスの悪い食事の後は

どうしたら良いのか…コツがあります‼️

健康を維持する（今より悪くならない）

と

健康になる（今より痩せて綺麗に健康になる）

と

やることは違うのはご理解いただけますよね？

痩せるために何をすればいいのか。

健康に痩せるのが大切。

自己流だと健康的に痩せるのはすごく大変なんですよ❣️

耳つぼダイエットサロンcharmyでは
いろんなお悩み相談にのります✨✨

綺麗で美しく、

そしてハッピーな毎日に✨✨

#耳つぼダイエットサロンcharmy
は
八王子のパワースポットです❣️

どんどん幸せになりましょう‼️

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