八王子駅南口より徒歩3分の場所にある耳ツボダイエットサロンチャーミーの門口です。

おかあさんやすめしははきとく

ってご存知ですか？？

おかあさん、やすめ

は聞いたことあるかもしれないですね！
おかあさんが休める簡単メニュー…

そしてそればかりだと危ないよー！という言葉です。

まごわやさしいこの逆…になります😅😅

まごわやさしいこは前の投稿を是非ご覧くださいね❣️

みなさま、
ダイエットは
摂取カロリーを抑えればいいだけと思っていませんか？

でも、実は食事自体のクオリティーがとても重要です💪

お口から摂取したものが、ご自身の身体を作っているのですよ❣️

私たちが普段手軽によく食べているメニューの中には、
明らかに野菜が不足し、糖質や脂質を過剰に摂取してしまう恐れがあるものが存在します。
これは食の欧米化により、どんどん進んでいたりします。

ダイエット中なら覚えておきたい言葉、それが「おかあさんやすめははきとく」です✨✨

「おかあさんやすめしははきとく」

お：オムライス
か：カレーライス
あ：アイスクリーム
さん：サンドイッチ
や：やきそば
す：スパゲティー
め：麺
し：シリアル
は：ハムエッグ
は：ハンバーグ
き：ギョウザ
と：とんかつ
く：クリームシチュー

手軽に食べることができるメニューばかりなので、よく食べている人も多いのではないでしょうか。

今回は

か

の【カレーライス】です。

カレーは高カロリーなイメージがあり、食べると太るのか気になりますよね。一食分のカロリーはチキンカレーが676kcal、ビーフカレーが827kcalです。高カロリーな具材を使ったり、食べ過ぎたりすると太りますが、ダイエット中でも上手に食べれば問題ありません。

カレーにはさまざまな香辛料が使われています。そのなかでも唐辛子に含まれるカプサイシン、こしょうに含まれるピペリンは、脂肪のエネルギー代謝を促す作用がありますよ。また、ピペリンは血行をよくして脂肪の燃焼を助けてくれます。

カプサイシンとピペリンはカレーの辛さに関わる成分です。カプサイシンやピペリンを多く摂取できる辛口のカレーは、甘口よりもダイエット中に向いています。

charmyでは食べちゃダメではなく、
今までの量をちょっと見直そうです❤️

理想はやはり野菜を多くいれることができる自炊ですが、

外食でもサラダをプラスしたり、野菜を多めに食べたり、
きちんとサプリメントを摂ったりするとバランスを保つことができます✨✨

■理想はやっぱり「まごはやさしい」！1日1回は意識しましょう。

外食してしまった時や、バランスの悪い食事の後は

どうしたら良いのか…コツがあります‼️

耳つぼダイエットサロンcharmyでは
いろんなお悩み相談にのります✨✨

綺麗で美しく、

そしてハッピーな毎日に✨✨

#耳つぼダイエットサロンcharmy
は
八王子のパワースポットです❣️

どんどん幸せになりましょう‼️

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