こんばんは♪
八王子パーソナルジムBAILES
トレーナーのNANAMIです！

夏に向けて運動不足を解消し、体力をアップさせるためには
食事とのバランスを考えたカロリーコントロールが重要です！

食事で摂るカロリーだけでなく、
バランスの良い栄養素も意識しましょう
食事のメインはタンパク質や野菜、
果物といった栄養豊富な食品を選ぶことがポイント◎

運動とのバランスも考えて食事を摂ることが大切です。
適度な筋トレや有酸素運動を行う際には、
十分なエネルギー補給が必要となります！
運動前後にはタンパク質や炭水化物を摂ることで、
筋肉の修復やエネルギー補給を行いましょう

食事とのバランスを考えたカロリーコントロールを行うことで、
効果的なダイエットプランを実践することができます
しっかりと栄養を摂りながらカロリーを調整し、
夏に向けた体力アップを目指しましょう


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