こんにちは♪
八王子パーソナルジムBAILES
トレーナーのNANAMIです！

正しい姿勢を保つためには、体幹トレーニングが重要

体幹とは私たちの中心となる部分であり、
腹筋や背筋、お尻の筋肉などが含まれます。

この体幹が弱くなると、
姿勢の歪みや身体のバランスの崩れが起こりやすくなります

それによって、肩こりや腰痛、
不定愁訴などの悩みが生じることも

体幹トレーニングを行うことで
深層部の筋肉をしっかりと鍛えることができ、
身体の安定性が向上し、歪みを解消する効果が期待できます◎

無理な負荷や運動量をかけずに、
適切な強度と正しいフォームでトレーニングを行い
正しい姿勢を手に入れましょう

BAILESではトレーニング初心者の方でも
チャレンジしていただける体幹メニューも
ご用意しておりますので、
まずはお気軽に体験にご参加ください


『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制
（電話受付10:00〜22:00）
定休日:なし
※レッスン中は電話に出られませんので、
お手数ですが公式LINEからお問い合わせください。
折り返しのご連絡致します。


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