こんにちは。

黄土よもぎ蒸しサロン &ON（アンドオン） です。

生理前になると、なんだかイライラする。

 いつもなら気にならないことが気になったり、急に不安になったり、涙もろくなったり…。

それだけではなく、

・身体がむくみやすい

・頭痛や眠気がつらい

・肌荒れが気になる

・下腹部が重だるい

・なんとなく身体が冷える

こんな不調を感じることはありませんか？

 こうした生理前の心や身体の不調は、PMS（月経前症候群） と呼ばれるものかもしれません。

 どうして生理前は不調が起こりやすいの？

PMSには、排卵後から生理前にかけて起こる女性ホルモンの変動が関係していると考えられています。

ホルモンの変動は、脳内の神経伝達物質や気分の調節にも影響するため、身体だけでなく心にもさまざまな変化が現れることがあります。

同じように過ごしているつもりでも、生理前だけは心や身体が思うようにいかない…。

 それは、気持ちの持ちようだけの問題ではないんです。

 だからこそ、「生理前だから仕方ない」と無理をしたり、自分を責めたりしないでほしいなと思います。

大切なのは、自分の心と身体をいたわること。

PMSの症状や程度は人それぞれ。 ホルモンの変動そのものを自分でコントロールすることは難しくても、日々の過ごし方を見直したり、心身をゆっくり休ませたりすることはできます。

例えば、

・身体を冷やさないようにする

・睡眠をしっかりとる

・無理をせず、休む時間をつくる ・深呼吸をして、心をゆるめる

忙しい毎日の中では、後回しになりがちな自分のこと。

 だからこそ、意識して自分をいたわる時間をつくることも大切です。

よもぎ蒸しで、ほっとひと息つきませんか？

 &ONの黄土よもぎ蒸しは、よもぎや薬草の蒸気に包まれながら、身体を温めてゆっくり過ごしていただく温活ケアです。

じんわりとした温もりを感じながら、自分の心と身体に向き合う時間。

何も考えずにぼーっと過ごしてもいい。

頑張り続ける毎日の中で、少しだけ力を抜いてみませんか？

よもぎ蒸しはPMSそのものを治療するものではありませんが、

温まる心地よさやリラックスする時間を大切にしたい方におすすめの温活習慣です。

 「生理前だから仕方ない」と、

つらさを当たり前にせず、 毎月訪れる自分の身体の変化を知り、無理をせず、やさしくいたわってあげましょう♡

温めるだけで、こんなに違う。

心も身体も、芯からほっとゆるむ時間を。