こんにちは！

黄土よもぎ蒸しサロン &ON（アンドオン）です。

ここのところインフルエンザになってしまった話や、近所の学校の学級閉鎖の話をより聞くようになりました。

そうなると免疫力の大切さをより意識するようになります。

健康のために、身体にいいものを食べたり、サプリメントを取り入れたり。

「何を取り入れるか」を意識することは多いですよね。

でも、健康な身体づくりのためには、取り入れることだけでなく、身体に必要のないものをきちんと排出できることも大切です。

デトックスです^_^

そのためには

① 便を出す

腸は、食べたものを消化・吸収し、不要になったものを便として排出する働きを担っています。 便秘が続くと、お腹の張りや不快感につながることも。

食物繊維を意識して摂る、水分をこまめに補給する、適度に身体を動かすなど、毎日の習慣から腸の働きをサポートしていきましょう。

② 尿を出す

尿は、身体の中で生じた老廃物などを排出し、水分やミネラルのバランスを調整するために大切なもの。 水分を適度に摂り、尿意を我慢しすぎないことも大切です。

 ③ 汗をかく

汗には、体温を調節する大切な役割があります。 運動をしたり、湯船に浸かったり、身体を心地よく温めたりすることで汗をかくこともありますよね。 ただし、汗をかけば身体の毒素や老廃物がたくさん出る、というわけではありません。 無理に汗を出そうとせず、

心地よく過ごせることを大切にしましょう

④ 不要なものをため込まない生活をする

身体からの排出だけでなく、日々の生活習慣を見直すことも大切です。

・食べすぎや飲みすぎを見直す

・睡眠をしっかりとる

・適度に身体を動かす

・ストレスをため込みすぎない

・疲れたときは、無理せず休む

こうした小さな積み重ねが、身体の調子を整える土台になります。

「出す」ことと「温める」こと

&ONの黄土よもぎ蒸しでは、身体を温めながら、ゆっくりと汗をかく時間を過ごしていただけます。

本当に何度繰り返しても気持ちがいいです。

 日々忙しく過ごしていると、自分の身体のことはつい後回しになりがち。

 だからこそ、温かさに包まれながらひと息ついて、自分の身体と向き合う時間をつくってみませんか？

体験されたあとに、自分を労る時間を持ちたいと思う方増えています。嬉しいです！！

よもぎ蒸しは、汗をかいてリラックスするための温活のひとつ。

便や尿による排出を代わりに行うものではなく、免疫力アップやデトックス効果を保証するものでもありませんが、

毎日の食事・睡眠・運動を大切にしながら、無理なく心地よい温活を取り入れていきましょう。

健康のために、何かをプラスするだけでなく、身体の自然な働きを大切にすることができればいいなと思います。