キックボクシング&フィットネス マスタージムには、「運動は久しぶり」「体力に自信がない」という初心者の方も多く通ってくださっています。今回は、そうした皆さまが最初の1ヶ月で感じやすい変化についてご紹介します。

3〜4週間で実感しやすい、息切れの変化

通い始めの頃は、ウォーミングアップや簡単なコンビネーションだけでもすぐに息が上がってしまう方がほとんどです。それが3〜4週間ほど続けていくと、「前より休憩の回数が減った」「最後までメニューについていけた」と感じる方が増えてきます。

いきなりハードなことをするのではなく、その日の体調に合わせてメニューを調整しながら、少しずつ動く時間を増やしていくことで、自然と体力アップにつながっていきます。

「しんどいだけ」から「気持ちいい汗」へ

最初のうちは「とにかくしんどい…」と感じやすい場面もありますが、回数を重ねるうちに、終わった後のスッキリ感や「今日も最後までできた」という達成感が増えていきます。

息が上がりにくくなることで、ミット打ちやコンビネーションもより楽しめるようになり、「運動って気持ちいいかも」と感じていただける方が多いです。

ペースに合わせてサポートします

マスタージムでは、初心者の方が無理なく続けられるよう、お一人お一人のペースを大切にしています。「息が上がりすぎてついていけるか不安」という方も、まずはできる範囲から一緒に始めていきましょう。

見学や体験も歓迎していますので、最初の一歩としてジムの雰囲気を感じに来ていただけたらうれしいです。皆さまのお越しをお待ちしています。