「キックボクシングを始めてみたいけれど、運動経験がまったくない」「パンチやキックの動きについていけるか不安…」と感じていませんか。

新しい運動に挑戦するときは、誰でも少し緊張してしまうものです。ですが、キックボクシングは運動神経や経験の有無に関わらず、基本の身体の使い方さえ掴めばどなたでも無理なく楽しめるフィットネスです。

東京都八王子市散田町にあるキックボクシング＆フィットネスジム マスタージムは、西八王子駅南口から徒歩約1分の駅近に位置し、八王子市内や八王子駅周辺からも通いやすい開放的なキックボクシングジムです。運動不足解消やダイエット、体力づくり、日々のストレス発散など、幅広い目的の未経験者や女性、久しぶりに運動を再開する方が笑顔で通われています。

まずはここから！初心者が最初に身につけたい「足運びとバランス」

キックボクシングというと、グローブをはめて力強くパンチを打ったり、勢いよく足を蹴り上げたりする姿をイメージされるかもしれません。

しかし、まったくの未経験者の方が最初に身につけたい最も大切な基本は、「足運び（フットワーク）」と「身体のバランス」です。

足元がぐらついたまま腕や足だけに頼って動こうとすると、余計な力が入って疲れやすくなったり、フォームが崩れて関節に負担がかかったりしてしまいます。壁一面の大型鏡に向かい、まずはリラックスしてマットの上に立ち、前後の足幅や重心の位置を確かめることから始めていきましょう。

前後左右へのスムーズな足運びを覚えることで、身体の軸が安定し、軽く動くだけでも自然とお腹周りや背中、下半身の体幹がしっかり使われるようになります。この土台ができると、運動が苦手な方でも驚くほどスムーズに手足が動くようになりますよ。

安全に楽しむ秘訣｜トレーナーの声かけに合わせて一歩ずつ

マスタージムが何よりも大切にしているのは、「怪我なく、安全に、楽しく動くこと」です。

安全にトレーニングを進めるためのポイントはとてもシンプル。無理に周りのペースに合わせようとせず、トレーナーの優しい声かけに耳を傾けながら動くことです。

マスタージムでは、まったくの初心者の方に向けて、基本姿勢や足の動かし方をゼロから丁寧にご案内しています。
「トントンと軽くリズムを取りましょう」「重心を真ん中に置いて、呼吸を吐きながら一歩前へ」といったスタッフの具体的なアドバイスに合わせて動くだけで、正しいフォームが自然と身につきます。

途中で疲れたり動きに迷ったりしたときも、遠慮なく休憩を挟んで大丈夫。一人ひとりの体力や呼吸のペースをトレーナーがしっかり見守りながら声をかけますので、安心してご自身のペースでトレーニングを続けていただけます。

目的に合わせて選べるクラス｜パーソナルやキッズにも対応

マスタージムでは、会員の皆さまのライフスタイルや目標に合わせた通い方をご用意しています。

• 一般クラス：仲間と一緒に明るい雰囲気で汗を流せるグループレッスン。運動不足解消や日々のリフレッシュにぴったりです。
• パーソナルトレーニング（完全予約制）：マンツーマンでじっくりフォームを教わりたい方や、集中してボディメイクに取り組みたい方向けの貸切セッション。八王子・西八王子エリアでパーソナルをお探しの方にも選ばれています。
• キッズ・中学生クラス：礼儀や挨拶、基礎体力づくりを楽しく育む習い事として、多くのお子さまが元気いっぱいに汗を流しています。

通りに面したガラス張りで外からも中の様子が見えやすく、黄色を基調とした明るく清潔なフロアは、女性一人でも気軽に入りやすいアットホームな空気感にあふれています。

まずは気軽に見学・体験へお越しください

運動を始めるのに、これまでのスポーツ経験や年齢は一切関係ありません。

「ちょっと体を動かしてみたい」「どんな雰囲気か見てみたい」と思ったら、まずは見学や体験レッスンから気軽に参加してみませんか。

西八王子駅近くで心地よく汗を流せる運動習慣を、私たちと一緒にスタートしましょう。スタッフ一同、皆さまのお越しを笑顔でお待ちしております！