季節の変わり目、「最近体を動かせていなくて体が重い」「日頃の運動不足を解消してリフレッシュしたい」と感じることはありませんか。

デスクワークや日々のルーティンが続くと、同じ姿勢が続いて下半身の筋肉や体幹を使う機会が減ってしまいがちです。無理なく全身を動かして気持ちよく汗を流すなら、パンチとキックを組み合わせたキックボクシングがぴったりです。

東京都八王子市散田町にあるキックボクシング＆フィットネスジム マスタージムは、西八王子駅南口から徒歩約1分の好立地にあり、八王子駅周辺や八王子市内からも通いやすい開放的なキックボクシングジムです。運動初心者の方や女性、久しぶりに運動を再開したい方も、自分のペースで心地よくフィットネスを楽しんでいただけます。

キックボクシングはどこに効く？脚や体幹を自然にフル活用

キックボクシングというと腕のパンチに目が向きがちですが、実は脚や体幹をしっかり使う全身運動です。

キックの動作では、軸足で黄色いマットをぐっと捉えて踏ん張り、骨盤を回転させながら脚を振り抜きます。すね当てをしっかり着けてミットへ打ち込む瞬間、バランスを保つためにお腹周りや背中、お尻などの体幹深層部が自然とフル稼働します。

パンチを打つ際も、手先だけで打つのではなく、下半身の蹴り出しから生まれた力を腰の回転を通して拳へと伝えていきます。上半身と下半身が連動するため、普段眠りがちな大きな筋肉を刺激し、運動不足解消や基礎体力づくり、シェイプアップに高い効果が期待できます。

思い切り動いて心地よい汗を｜日々のストレス発散と気分転換

ミットに向かってパンチやキックを打ち込んだときに響く「パァン！」という快音と確かな手応えは、キックボクシングならではの爽快感です。

リズムよく全身を動かしているうちに、頭の中の疲れやモヤモヤがすっきりと吹き飛び、心身ともに軽やかなリフレッシュ感を味わえます。

「運動が久しぶりでついていけるか心配」という初心者の方でも大丈夫です。マスタージムでは、経験豊富なスタッフが基本の立ち方や足の運び方から丁寧にお伝えし、一人ひとりの体力や呼吸のペースに合わせて優しくお声がけします。無理に追い込む必要はなく、できることから少しずつ体を動かしていけます。

仲間と楽しく汗を流せる「一般クラス」へ参加してみませんか

一人で黙々と続けるのが苦手な方には、会員さま同士が明るく励まし合いながら取り組める一般クラスへの参加がおすすめです。

一般クラスは、複数名の会員さまと一緒に基本のフォーム確認やミット打ちを進めるグループレッスンスタイル。活気ある雰囲気の中で、仲間と一緒に声を掛け合いながら楽しく汗を流せます。通りに面したガラス張りで外からも中の様子が見えやすく、黄色を基調とした明るいフロアなので、女性お一人でもリラックスしてご参加いただけます。

まずは見学や体験レッスンから、ジムのアットホームな空気感を体験してみませんか。西八王子駅近くで心地よい運動習慣を始められるよう、スタッフ一同温かい笑顔でお待ちしております。