外出自粛のため、パソコンやスマホ、テレビを見続ける生活になることで眼精疲労を感じている方も多いのではないでしょうか？
テレワークでパソコンを使う頻度が増えたり、休日にテレビやスマホを見続けることは目の疲労の原因となります。
それともう一つ、眼精疲労に関わる要素が肝臓の働きです。

これまでの経験から眼精疲労を訴える患者さんは肝臓の機能が低下している場合が多くみられます

肝臓と目の関係について中医学では経絡のつながりがあると考えられており、肝臓の機能低下は目に表れる傾向にあります。
目に表れる不調として
眼精疲労
目の奥、目の周りの頭痛
目のクマ

肝臓を西洋医学的な観点でみると、主に解毒作用と糖質や脂質、タンパク質の代謝に関わっていますが、外出自粛で消費エネルギーが減少すると、血液中に糖が余り、余分な糖が肝臓に脂肪として蓄えられます運動不足によって脂肪肝になると肝機能の低下につながることが最近、分かってきています

眼精疲労の回復には目を休め、肝臓の働きを高めることが重要です
肝臓の働きを高める方法として
糖質を制限する
毎食後すぐ20分間歩く、もしくは家の中で足踏みすることで血糖値の上昇を抑える
春キャベツや春菊など旬の食べ物が肝の気の流れを良くする効果があります
菊花やクコの実は目の疲労回復いいと薬膳では考えられています

ぜひお試しください

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