人間には深部体温リズムがあります。
起床から11時間後が最も高く、活動しやすい時間帯です。

朝6時に起床する場合は、11時間後の17時に運動すると良いと言われています。

夕方には姿勢を良くして筋肉を使うことが大切です。
背伸び、肩回しなどじんわりと肩甲骨の周辺が温かくなるぐらいを目安に動かしましょう！！

また長時間のデスクワークで正しい姿勢が維持できない場合には、
背骨、骨盤などに問題が隠れていることがあります。

我慢して慢性化することで、さらに他の部位にも影響が出てくる可能性がありますので、
お気軽にご相談ください

サンスマイル八王子カイロプラクティック&酸素カプセル

八王子駅南口徒歩3分、京王八王子徒歩8分

042-649-9513

八王子みなみ野、日野、橋本からもアクセス良好 ♪

土曜、日曜、祝日も営業しております。