朝から気分が重くて「また今日もどんより…」

と感じる日が続いていませんか😊

その背景には、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」と

腸の状態が関わっていることがあります。

セロトニンの“もと”は腸でつくられる

体の中のセロトニンの多くは腸にありますが、そのまま脳には入れません。

かわりに、腸内細菌が食事からとったタンパク質を分解して

セロトニンの「もと」をつくり、それが血液に乗って脳まで運ばれ、

脳内で幸せホルモンへと生まれ変わるのです🌿

今日からできる、やさしい腸活のコツ

・納豆・味噌・豆乳・卵などセロトニンの材料になるアミノ酸

・雑穀や海藻、長芋など水溶性食物繊維

このような食材で腸内細菌のエサを増やしてあげることがおすすめです🍀

「心が晴れないな」と感じる日は、「最近、腸は元気かな？」と内側にやさしく目を向けてみませんか😌

サンスマイル八王子では、WHO基準カイロプラクティックで背骨や骨盤、

自律神経のバランスを整えながら、

腸と気持ちの浮き沈みに寄り添うケアを行っています🌸

気持ちの落ち込みやイライラしやすい方は、ぜひご相談ください🌟