みなさまこんにちは
アワードスタッフのハヅキです(*'ω'*)

今日は、4月から5月にかけての
トレーニング結果を載せていきたいと思います

4/12から5/17の結果が↓です
４月から５月はしっかりトレーニングしました
体重は、先月より2キロ増えてしまってますが、
その分筋肉量が2,7キロ増えています！
ジムにしっかり通って体重が増えたのは、
全体的に脂肪量が減り、
筋肉が増えたからなんだなと納得できました
もちろん最初体重だけみたときは驚きましたけれど

個人的に嬉しいのは、
筋肉量評価にマイナスが無くなったことです

体重は確かに増えましたが、
なぜ増えたのか？を見つけられると
自分を責める必要がなくなります

それに、筋肉量が増えたため、
体の不調や、むくみが改善されてきました


３月よりもトレーニングで私が意識していたこと・・・
それは、なるべく追い込んでトレーニングをすることでした

無酸素運動は特に
楽だと感じたら回数を増やしたりウェイトを上げるように意識していました

ちょっとハードですが、
体組成計を見ると
やった分だけ返ってくるものなんだなぁと実感しています

みなさんも、少しトレーニングが楽に感じてきたら、
1つ上のウェイトやレベルを上げてみましょう★

アワードでは無料体験にて
体組成計やトレーニングを体験して頂けます
お気軽にお越しください

では、また次回のブログでお会いしましょう

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