こんにちは。アワードのアオです。



バイクをリニューアルしました。

ますます会員様　各自合わせたトレーニングができるようになりました。


特に有酸素運動として使用する場合は　心拍数を意識することが大事です。


ハートレートモードで　心拍数を計測。


個人の年齢や　体重を入力するので　かなり　個人レベルで　効果的な有酸素運動ができます。


バイクでしょ?いつも乗ってるし、、、と思いがちですが、　まったく別物と思ってください。

街中を走る自転車とは大違い

ジムであなたに合ったレベルで漕ぐ　効果的な有酸素運動は　普段自転車に乗ってる方にもおすすめです。


では
効果的な足が太くならない）乗り方


理想的な回転数　70～90、100くらいの回転数


つま先を使う

お尻の方にも刺激が加わるので、足というよりも、下半身全体を引き締めることができます


ただの自転車と思わずぜひ使ってみてください。



血行もよくなり　脚痩せ効果もあります。



使ってみてくださいね～




HPはこちら

無料体験　開催中♪

火～土：～10：00～19：30

日・祝日　10：00～16：30

予約なし。でOK

持ち物：タオル2枚　飲料水、室内用シューズ、運動しやすい服装、替えのショーツ（遠赤外線ドームで使用）



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