脂肪を燃焼させる運動として取り入れやすい　ウオーキング　　これからの時期　良いですよね。



ウォーキングの消費カロリーは1時間で約100～250kcal！

成人女性がウォーキングをすると、1時間あたり100〜250kcal消費できると言われています。



ただし、この消費カロリーはあくまで参考程度にすぎません。

というのも、体重や歩く速度、歩いた距離によって異なります


アワードのお勧めは　大股で早歩き　時速5.6ｋｍくらいから慣れましょう　


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参考にしてください。
時速5.6kmペースでウォーキングの消費カロリーを表示してます。
これに　傾斜があると　さらに効果的です。


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