こんにちは　アワードです。

なんだか下腹部がたるむ　脂肪が付きやすいという方に　試しに、
下腹部の腹筋をやっていただくと、１０回もできない方が多いです。

下腹部の筋力が落ちてきてることを実感します。

そんな時は
通常の腹筋よりも下腹部に重点を置いてトレーニングされても良いでしょう。



下腹部の筋力が落ちてくると　女性ならではのお悩みも増えます。
アワードでお勧めしております下腹部トレーニングは　
内ももの引き締め(お尻寄りの内もも）＆股関節を柔らかくする＆下腹部に効く＆骨盤底筋に効く

１つでなんとも効果絶大なメニューです。

なぜ　内ももや股関節が関係してくるのか↓↓
下腹部がポッコリになる原因の一つに股関節が大きく関係してます。

☆内もも(内ももでもお尻よりに近い内もも）を引き締める目的は　内臓が落ちてくるのを支えるため
☆股関節が硬いと、骨盤周りの筋肉が硬くなって、股関節の可動域が狭くなっているので、
柔らかくしておくことで、
骨盤が安定し、ゆがみも改善され、筋肉が正しい位置で保持することができるようになり、猫背の解消されます。
内臓も正しい位置に戻るので、ポッコリお腹も効果が期待できます。


つまり
股関節(骨盤周り）の筋肉がうまく働かず、機能が落ちてしまっている状態を改善させ
ぽっこりお腹を改善するのが目的です。



女性ならではの目線で　続けられるトレーニングを　
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