こんにちは、
女性専用24hジム＆セルフエステのアオです
股関節が硬い方が多いです。
股関節は人間の体の中で最も大きな関節で、立つ・歩く・座る・走るという日常の基本動作を担っている重要な関節です。

股関節が硬いと起こりうるデメリットは

・太りやすい
・足がむくみやすい
・下半身の血流が悪くなる
・体全体に歪みが生じやすい
・疲れやすい
・猫背になりやすい
・怪我をしやすい
・腰痛やひざ痛を起こしやすい
・間違った歩き方の癖がつきやすい

股関節が硬いと血行が悪くなり、老廃物がうまく排出されず、脚のむくみや冷えが生じやすくなります。それにより、代謝も悪くなり、太りやすく痩せにくいカラダになってしまいます。また体全体に歪みが生じることで脂肪や筋肉の付き方にも影響します。


＜股関節まわりを柔らかくするメリット＞
1.バランスよく、足早に歩けるようになる
2.骨盤のゆがみがとれ、代謝が良くなる
3.太りにくく、痩せやすい体質に
4.血流が良くなり、免疫力がアップ
5.肩こりや腰痛、ひざ痛などが緩和
6.疲れにくく、疲れが残りにくくなる
7.冷え症やむくみが緩和
8.運動のパフォーマンスが上がる

股関節が柔らかいと血行が良くなり、多くの女性が悩んでいる脚のむくみ、冷え、ヒップの下垂の改善に効果があります。
また、股関節の可動域を高めれば、新陳代謝も活発になることで日常の消費エネルギーも高くなり、痩せやすい体質にも近づきます。

股関節の歪みが改善されれば、連動して動く骨盤も正しい位置に収まり、骨盤周りの血行が良くなります。

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