ランニングマシンは走らなくても大丈夫です！



ウォーキングでも　大股の早歩きがおすすめです
　脚　股関節　内もも　お尻　　お腹　足裏を意識できる　最高の歩き方ができるのもランニングマシン（トレッドミル）です

軽い上り坂+大股+早歩きでヒップアップ効果も期待できます



小さな歩幅でお尻の筋肉をほとんど使えていなかったり、足裏の重心が傾いていたりして歩き方に問題があると、本来それほど使わないふくらはぎの筋肉を使うことになり、無駄な筋肉がついてしまう可能性があります。

これによって、太っていないのに、足が太く見えてしまうことも

【足裏の使い方が大切】

　　1.足裏の重心は「かかと」→「指の付け根」→「指先」と移動させます
　　2.足裏はべったりつけずに、「中央外側」を意識します
　　3.指先は「小指の付け根」→「親指の付け根」と重心を移動させます
　　4.踏み込みは親指で行います


上半身を開き、あごを引いた姿勢で歩くと良いです

アワードでは　走るのが苦手な方でも　消費カロリーが高くできるような有酸素運動をご案内しております
自分の好きなスタイルで　ジムを楽しみましょう

アワードは無料体験できます
ご予約お待ちしております

#立川　
#八王子　
#昭島　　　
#豊田　　
#日野　　
#八王子みなみ野　　
#北野　　　　　
#デトックス 　
#下半身太り
#美脚
#太もも
#骨盤矯正
#ダイエット　
#むくみ　
#ブライダル　
#産骨盤ケア　
#産後
#歪み　　
#女性専用　　　　
#産後ケア　
#安い　　
#温活　
#冷え　
#キャビテーション　
#ホワイトニング　
#脱毛　
#セルフエステ　
#LED脱毛　
#エステ