地元暮らしをちょっぴり楽しくするようなオリジナル情報なら、地域情報サイト「まいぷれ」!
文字サイズ文字を小さくする文字を大きくする

八王子の地域情報サイト「まいぷれ」八王子市

内ももを鍛える歩き方 腕を振らない!【女性専用24時間】アワード八王子 24Hジム/セルフエステ/脱毛/痩身

アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ&脱毛

内ももにきく歩き方「内ももを鍛える歩き方 腕を振らない!【女性専用24時間】アワード八王子 24Hジム/セルフエステ/脱毛/痩身」

内ももにきく歩き方

内転筋(内太もも)を鍛える歩き方

【腕を大きく振らない】
内転筋を鍛えるなら腕は振らないようにしましょう
腕を振らずに下半身だけを使って歩くようにしましょう


【太ももの内側をぶつける感じで】
足が外側に広がらないように意識します

【足裏の母趾球を使う】
足裏の親指から小指にかけて 床に触れるように ピアノの鍵盤を弾く時にドレミファソラシドのように動かすイメージで 踏み込んでみましょう

お腹の引っ込めて 大股でゆっくり足裏の母趾球や姿勢に気をつけながら 歩き始めましょう 

トレッドミルを使用の時は 速度3からやってみましょう
慣れてきたら 5くらいの早歩きをしましょう

アワードは無料体験できます
パーソナルではない 女性専用ジムですが、女性ならではのお悩みに対応できるよう ご案内 サポートしております


  • 営業中
    詳細
    • 日曜日 24時間
    • 月曜日 24時間
    • 火曜日 24時間
    • 水曜日 24時間
    • 木曜日 24時間
    • 金曜日 24時間
    • 土曜日 24時間

基本情報

名称アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ&脱毛
フリガナアワードハチオウジ ジョセイセンヨウ ニジュウヨジカンジムアンドセルフエステアンドダツモウ
住所192-0085 八王子市中町7-7 ニシカワビル4階
アクセスJR八王子駅北口より徒歩5分
電話番号042-649-6873
お問い合わせの際は「まいぷれを見た」とお伝え頂くとスムーズです。
営業時間
日曜日
24時間
月曜日
24時間
火曜日
24時間
水曜日
24時間
木曜日
24時間
金曜日
24時間
土曜日
24時間
クレジットカードVISA/Master/JCB/American Express/Diners Club
電子マネー・その他交通系ICカード(*1)/交通系ICカード(*)/iD/QUICPay/PayPay
駐車場なし(近くにコインパーキング有り)
ホームページhttps://award.diet
Facebookアカウントhttps://www.facebook.com/award.diet
Xアカウントhttps://twitter.com/awarddiet
Instagramアカウントhttps://www.instagram.com/award.24h.gym.hachiouji/
LINEアカウントhttps://line.me/R/ti/p/%40nxq4090w
関連ページブログ
HOTPEPPERBEAUTY
予約ページ外部サイトに繋がります
問い合わせページ外部サイトに繋がります
こだわり
(*1):Suica、Kitaca、TOICA、ICOCA、SUGOCA、PASMO、manaca、PiTaPa、はやかけん、nimoca
AWARD カレンダー

まいぷれ[八王子市] 公式SNSアカウント