股関節のサビ付き
　

★股関節の位置
脚の付け根のライン（ビキニライン）よりも少し上の奥の方

股関節が詰まる感じ、ギシギシときしむような感じがあるという動きの悪さの原因は、股関節を動かさないことで股関節周りの筋肉が硬くなっていることが原因かもしれません。


現代の生活は座る時間長くなりすぎて、股関節を動かす時間が短くなっています。

筋肉は動かさないと硬くなるという特徴があります。

さらに、1週間～10日以上筋肉を使わないと、筋肉のハリがなくなり筋力も下がります。


筋肉が弾力をもって伸び縮みしないと、関節を曲げる時に筋肉がうまく縮まらず、関節が詰まったような感覚があったり、きしむような重たさや痛みを感じるかもしれません。

股関節を効率よく動かすには毎日でも毎時間でも動かすほど、滑らかに動きやすくなります。

アワードでは　股関節の位置を意識して丁寧に動かすように　　アドバイスしております

筋肉でも関節でも、体は意識して動かすことでその機能が向上するといわれています。


お尻の筋肉を鍛えることで股関節の動きが安定して、股関節への負担を軽減することができます。

そしてヒップアップにもなるし、　下腹部ポッコリにも　効果があります♬

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