私はお店の下で　ティュシュを配布をしながら　通る方の歩き方を　よく観察しているのですが、

前かがみになってたり　膝がまがっていたり　なかなか残念な方が多いです

股関節から足をだすイメージで歩きます
膝は伸ばします
踵から着地して足の親指を使います　

歩幅は広く　
お尻を使って歩いている感じが分かります　　
足の親指を使うことで　内ももにも効いてきます


背筋をのばしてお腹を凹ませて歩くようにアドバイスします　

ただ、たらたら歩くのとは大違い！　こんなにちゃんと歩いたことがなかったと言われるくらい！

疲れますが、、、慣れてきたら　歩いているだけで　痩せやすくなります

　

私が心配するのは　これからウォーキングを始めようという方　

歩き方が少し違うだけで　膝や腰を痛める原因になることもあります

痛めたのが原因で　しばらくお休みされたり　病院に通うことになったり、、、　ダイエットしなくちゃ　とか
筋トレを始めなきゃ　となる前に　まずは普段の歩いている癖を直すことも大切です


アワードでは　ランニングマシンを使用し　ウォーキングを行います　足音や歩き方の癖をアドバイスさせていただきます　自分では気が付きにくいところを　お伝えいたします



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