最近「江戸走り」という言葉をよく見聞きします。つま先側に重心を移し、脱力して走る方法です。

姿勢が崩れると走りも歩きもつらくなります

姿勢が崩れると、肩や股関節の可動域が狭くなります。その結果、本来負担をかけたくない膝などに余計な力がかかります。

正しい姿勢で、重力に任せて余計な力を足へ落とします。そのまま前に倒れれば、自然に足が前へ出ます。倒れる勢いも加わるので、スピードも出しやすく、楽に走れます。

ところが、姿勢が崩れ股関節が固くなると、前に倒れるのが怖くなり、足も出にくくなります。歩く時も同じです。

姿勢改善の目的は「見た目」ではありません

姿勢を整える目的は、きれいに見せることだけではありません。内臓も含めて、体それぞれの機能が正しく働くようにすることが大切です。

自然に崩れてきた姿勢を見直すことは、日常生活の動きはもちろん、運動やパフォーマンスにもつながります。アスリート、音楽家、ダンサーなど、全身を使う方ほど効果を実感しやすい内容です。走り方や歩き方に違和感のある方は、まず姿勢と体の使い方を一緒に見直してみませんか。

2. 場所・アクセス

ミツヴァ・テクニック（北野スタジオ）

東京都八王子市北野町567-6 第二サンライズマンション205号室

京王高尾線北野駅から徒歩8分です。

3. 問い合わせ先

ミツヴァ・テクニック

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