今回は「姿勢と筋力の関係」についてお話します。 筋力だけでは不調は減りません 痛みがあると「筋肉を付けましょう」と言われることが多いです。筋力は大切ですが、間違った姿勢のまま筋肉を付けると、鎧のように…

2026/03/11

今回は高齢の方へのミツヴァ・エクササイズの一場面をご紹介します。 椅子・ベッドを使い、無理のない姿勢で行います 写真のように、椅子に座った姿勢やベッドに横になった姿勢で行います。立ち上がりが不安な方や…

2026/02/27

ミツヴァ・テクニックでは、先日ワークショップを開催しました。その様子を少しご紹介します。 一部：股関節をテーマに「自分の身体とつながる」時間 一部では、股関節をテーマに、自分の身体のつながりを感じるレ…

2026/02/10