最近こんなことありませんか？

・なんとなく疲れやすい

・寝てもスッキリしない

・冷えやすい

・イライラしやすい

・理由はないのに不安になる

実はそれ、 自律神経の乱れが関係していることがあります。

先日テレビ番組でも特集していました。見た方いますか？私は見入ってしまいました！

では、自律神経とは一体どんなものなんでしょうか？

自律神経とは、 自分の意思とは関係なく体をコントロールしている神経のことです。

例えば

・心臓を動かす

・呼吸をする

・体温を保つ

・内臓を働かせる

・血流を調整する

こうした生命維持に必要な働きを24時間休まず続けています。

自律神経には2種類あります。

・交感神経（活動モード）

昼間や仕事中など、体を動かす時に働きます。

・副交感神経（リラックスモード） 

寝ている時やリラックスしている時に働きます。

この2つがバランスよく切り替わることで、 体は健康な状態を保てています。

しかし、

・ストレス

・スマホ

・冷え

・睡眠不足

・不規則な生活

こういった影響でこのバランスが崩れると体に様々な不調が出やすくなります。

つまり、 体質改善の第一歩は 自律神経を整えること とも言えます。

では、自律神経はなぜ乱れてしまうのでしょうか？

なんとなくの不調は年齢のせいではなく、 自律神経が関係している場合もあります。 まずは自分の体の仕組みを知ることが 体質改善の第一歩です。

次回は なぜ自律神経が乱れてしまうのか？ 是非読んでくださいね。