前回は自律神経が乱れる原因についてお話しました。

では、 自律神経が乱れている時、 体にはどんなサインが出るのでしょうか？

実は、 病気ではないのに不調が続く場合、 自律神経が関係していることも多いと言われています。

例えばこんな症状です：

自律神経が乱れているサインチェック

・疲れが取れない

・寝てもスッキリしない

・冷えやすい

・肩こりや首こりがある

・頭痛が出やすい

・イライラしやすい

・不安になりやすい

・便秘や下痢になりやすい

・手足が冷たい

・体温が低め

・汗をかきにくい

・逆に変な汗をかく

いくつ当てはまりましたか？

実はこれらはすべて、 血流の低下 体温の低下 内臓の働きの低下 などが関係していることがあります。

つまり、 自律神経が乱れる→血流が悪くなる

→ 冷えや不調につながる

という流れが起きやすくなります。 逆に言えば、 体を温めること 血流を良くすること は自律神経を整えることにもつながります。 体質改善というと 特別なことをしないといけないイメージがありますが、 まず大切なのは 体が本来の状態に戻れる環境を作ること です。

では、 自律神経を整えるためには 具体的に何が大切なのでしょうか？

次回は 「自律神経を整えるために大切な3つのポイント」 についてお話します。

体質改善を考えている方には 特に大切なお話になります。