これまで自律神経についてお話してきました。

・自律神経の役割

・乱れる原因

・体のサイン

・整えるために大切なこと

その中で何度も出てきたキーワードが

体を温めること です。

ではなぜ温めることが 自律神経を整えることにつながるのでしょうか？

理由はとてもシンプルです。

体が温まると、

血流が良くなる　

↓ 筋肉がゆるむ

↓ 呼吸が深くなる  

↓ 副交感神経（リラックス）が働く

という流れが起こります。 つまり、

温めること＝強制的にリラックスしやすい状態を作ること

とも言えます。

現代人はどうしても、

・考えすぎる

・忙しい

・スマホを見る時間が長い

・ストレスが多い  

こうした理由から、 交感神経（頑張るモード）が優位になりやすいです。 だからこそ、 意識的にリラックスできる時間 がとても大切になります。 そしてその一つが 温活です。 温活というと、

・お風呂

・白湯

・腹巻き

などいろいろありますが、 全身を効率よく温める方法 も体質改善には大切になります。 体を芯から温めることで、

・血流改善

・冷え改善

・リラックス

・発汗

・巡り改善

などにつながり、

結果として

自律神経が整いやすい状態になります。

当サロンで行っているよもぎ蒸しも、

体を内側から温める温活の一つ です。

ただ汗をかくだけではなく、 体を温めて巡りを整えること を目的としています。

自律神経の乱れは、 特別な人だけの問題ではなく、 頑張っている人ほど起こりやすいもの です。 だからこそ、 時々は体を休ませる時間も大切です。

自分の体を整える時間も、 大事な自己管理の一つかもしれませんね。

自律神経の整え方はたくさんあります。不調だと感じていたら、まずはできることから始めてみてはいかがですか？

朝起きて太陽の光を浴びることや、深呼吸をすること、お風呂に浸かること、デジタルデトックスをしてみるなど比較的簡単にできることも多くあります。

ぜひ試してみてください！！