先日、カナダから講師を招き、ミツヴァ・テクニックのワークショップを開催しました。教師と一般の方が半々で集まり、体の使い方と癖に向き合う時間になりました。

エクササイズとハンズオンで「緊張」に気付く

ワークでは、エクササイズとハンズオンの両方を行いました。お互いの体に手を置いて動きをフォローしたり、誘導して一緒に動かしたりしながら、骨盤と背骨の連動を感じていきます。

普段はあまり意識しない体の内側を静かに観察することで、「言っていることは頭では分かるけれど、体で感じたり体現するのは難しい」「それだけ体が固まっていると気付いた」という声もありました。

ミツヴァ・テクニックで大事にしていること

ミツヴァ・テクニックでは、まず自分の癖や緊張に気付くことを大事にしています。立つ・座るといった基本的な動きも丁寧に見直し、骨盤と背骨、頭のつながりを意識しながら、余計な緊張をなくし必要最低限の緊張、すなわちコアを探していきます。

教師も一般の方も、同じ場で学び合えるのも特徴です。頭で理解するだけでなく、エクササイズやハンズオンを通して、「体で感じる」きっかけをつくっていきます。

2. 場所・アクセス

ミツヴァ・テクニック（北野スタジオ）

東京都八王子市北野町567-6 第二サンライズマンション205号室

京王高尾線北野駅から徒歩8分です。

3. 問い合わせ先

ミツヴァ・テクニック

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