怪我をすると、痛いところばかりに意識が向きます。これは自然な反応です。

ただ、当スタジオが心配しているのは「かばっている部分の筋緊張」です。

治る怪我と、残りやすい筋緊張

怪我そのものは、時間とともに治ります。問題は、その間ずっと体を支えて頑張った部分です。

• 痛い場所をかばって別の筋肉が過緊張になる
• 怪我が治っても、その緊張だけ残りやすい
• 結果として、ゆがみや新たな痛みにつながる

痛い所だけでなく、「どこがかばっているか」にも目を向けることが大切です。

家でできる「ニュートラルに戻す」ケア

家に戻ったら、まずは痛い所を避けることが前提です。そのうえで、痛くない場所を使って体をニュートラルに近づけます。

• 楽な姿勢で横になります
• 痛くない側の腕をゆっくり回します
• 痛くない側の脚を軽く振るように動かします
• 無理のない範囲で、やさしくストレッチやエクササイズをします

目的は「頑張りすぎた筋肉をゆるめること」です。強く伸ばすより、呼吸しやすい範囲で小さく動かします。

ミツヴァ・テクニックでできること

ミツヴァ・テクニックでは、怪我そのものではなく、「かばいグセ」と筋緊張に注目します。

• 今どこが余計に頑張っているかを一緒に確認します
• その方に合わせたエクササイズを提案します
• 家で続けやすい動かし方をお伝えします

全身のつながりを整え、血流が良くなると、結果として怪我の回復を助けることも期待できます。

2. 場所・アクセス

ミツヴァ・テクニック（北野スタジオ）

東京都八王子市北野町567-6 第二サンライズマンション205号室

京王高尾線北野駅から徒歩8分です。

3. 問い合わせ先

ミツヴァ・テクニック

お電話またはホームページからお問い合わせください。

※迷惑電話が多い為、メッセージを残して下さい。折り返しこちらからご連絡させて頂きます。