姿勢を良くしようと背筋を伸ばしても、すぐに戻ってしまうことはありませんか。

「筋力が足りないから」と考えて筋トレを重ねても、立つバランス自体が崩れていると、緊張の上に緊張を重ねて身体をさらに硬くしてしまいます。

姿勢を良くする本質は、筋力を鍛えることではなく、不必要な緊張をやめることにあります。

【筋緊張の悪循環とリラックスの誤解】

長年アンバランスな状態で使ってきた身体は、頭や腕の重さを適切に感じられなくなっています。
どこに余計な力が入っているのかすら分からない状態です。

一生懸命に力を抜こうとする行為は、力を「コントロール」している状態であり、真の脱力ではありません。
無理に背筋を伸ばしても、中身の緊張は残ったままです。

【骨で立つ感覚を取り戻すアプローチ】

ミツヴァ・テクニックでは、形としての「正しい姿勢」を外から作りません。
まず行うのは、余計な緊張を手放す作業です。

そこから、積み木を重ねるように骨を順番に積み上げていきます。
赤ちゃんが骨でバランスを取っているように練習を重ねることで、身体の奥深くで重たい頭を支えるコアが自然と働きます。

コアは鍛えるものではなく、使わざるを得ない状態をつくるものです。
身体の使い方を学び直すことで、無駄な力みのない楽な身体へ導きます。
ぜひ一度レッスンをご体験ください。

2. 場所・アクセス

ミツヴァ・テクニック（北野スタジオ）
東京都八王子市北野町567-6 第二サンライズマンション205号室
京王高尾線北野駅から徒歩8分です。

3. 問い合わせ先

ミツヴァ・テクニック
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