昨日は年に一度の健康診断へ行ってきました。 毎年受けていますが、こうして数字で自分の体を確認すると、やっぱりいろいろ気づくことがあります。

まずは体重。

過去5年間を見てみると、少しずつ右肩上がり…。 「あれ？そんなに増えた？」と思いながら、現実を受け止めました（笑）

反対に視力は少しずつ右肩下がり。

年齢とともに変化していくものもあるんだなぁと実感。

そして今年初めて測った骨密度は、なんと110％！ これはちょっと嬉しかったです♪

あとの血液検査などは結果待ちですが、40代になるとコレステロールや中性脂肪という言葉も、周りからよく聞くようになりました。 だからこそ、結果から目をそらさず、自分の体としっかり向き合っていきたいなと思っています。

今のところ一般的には標準体型ですが、この状態を維持していくことが私の目標です。

そのために、ダイエット薬草を使ったよもぎ蒸しを取り入れながら

しばらくは体重管理を意識しながら過ごしてみようかなと思っています。

そして最近、改めて大切だなと感じているのが「腸内環境」。

腸は毎日休むことなく働き続けてくれている臓器です。

ラジオで聞いて「なるほど！」と思ったのですが、年に2回くらい腸を休ませてあげるような食生活を取り入れるといいそうです。

おすすめのタイミングは、夏前とお正月明け。

夏前は、これから冷たい飲み物や食べ物が増える前のリセット。

お正月明けは、年末年始のごちそうや食べ過ぎをリセットするタイミング。

確かに理にかなっているなぁと思って、私も軽いファスティングのようなことを取り入れてみようと思っています。

健康って、一日で作られるものではなくて、毎日の積み重ね。

年齢を重ねるほど、「痩せていること」よりも「元気に過ごせること」のほうが大切なんだなと感じます。

健康診断は、自分の体からの通知表。

結果を見ながら、無理なくできることを少しずつ続けて、これからも元気に過ごせる体づくりをしていきたいと思います。

みなさんは、最近ご自身の体と向き合う時間はありましたか？