「更年期」というと、女性のイメージが強いかもしれません。 でも実は、

男性にも更年期があります。

男性更年期は、加齢などによって男性ホルモン「テストステロン」が減少することが大きく関係しています。

テストステロンは、男性らしい体をつくるだけではなく、気力や筋肉、骨、性機能、心の状態などにも関わっているホルモンです。

そのため、減少してくると身体だけでなく、心にも変化が出ることがあります。

こんな変化、ありませんか？

・なんとなく元気が出ない

・やる気が起きない

・以前より疲れやすくなった

・集中力が続かない

・イライラしたり、気分が落ち込みやすい

・眠りが浅い、眠れない

・体力や筋力が落ちてきた

・性欲が低下した

・EDなど性機能に変化を感じる

「年齢のせいかな」

「仕事が忙しくて疲れているだけ」

そう思って見過ごしてしまうこともあります。

さらに、仕事のストレスや睡眠不足、運動不足、生活習慣の乱れなどが重なると、心身の不調を感じやすくなることも。

男性更年期は、40代以降に気になり始める方もいます。

大切なのは、不調を我慢してそのままにしないこと。

気になる症状が続く場合は、医療機関で相談してみることも大切です。

よもぎ蒸しは、よもぎの蒸気で身体をじんわり温めながら、ゆっくりリラックスする時間。

「最近ちょっと疲れているな」

「なんとなくスッキリしないな」

そんなときに、自分のためのメンテナンス時間として取り入れてみるのもおすすめです。 男性も女性も、年齢とともに変化する自分の体。

不調を「年齢のせい」で終わらせず、

自分の体に目を向けるきっかけをつくってあげたいですね。