「今年はインフルエンザの流行が早い」そんなニュースを耳にしました。

暑さと寒さの入り混じるこの時期に、もう冬の感染症？と思ってしまいますよね。

 でも、冬になってから慌てて対策するのではなく、今のうちから身体の土台を整えておくことも大切です。

「体温」と「免疫」のお話 「体温が1℃上がると一時的に免疫力が50〜60％上がる」

と言われることがあります。　　　

　私たちの身体には体温を一定に保つための仕組みがあり、体温・血流・自律神経などは身体のコンディションと深く関わっています。

自分の身体が本来持っている力を発揮しやすい環境をつくってあげることが大切なんです。 

冷えてることが普通なので冷えを感じない人がとても多いと思います。

よもぎ蒸しを体感してみると、どれだけ体が冷えていたのかがよくわかります。

手洗い・換気・十分な睡眠・バランスの良い食事など、基本的な感染対策を大切にすることはもちろん。  

そのうえで 

・身体を冷やしすぎないと

・血流を意識すること          

・自分の身体をいたわる時間をつくること。                              

 こうした毎日の小さな積み重ねが、冬を、さらにこの先を元気に過ごすための土台になります。

 よもぎ蒸しで、今から温活を                                   よもぎ蒸しは、よもぎの蒸気に包まれながら、ゆっくり身体を温めていく時間。 汗をたくさんかくことだけが目的ではありません。    温かさに包まれて、深く呼吸して、身体の力を抜く。               忙しい毎日の中で、少し立ち止まって自分の身体と向き合う時間です。

冬になってからではなく、今から“温める習慣”を始めてみませんか？ 身体づくりは、一日でできるものではありません。

今年の冬を元気に過ごすために。 今から少しずつ、自分の身体をいたわってあげましょう♡

 よもぎ蒸しで、ほっと　　温まる時間をお過ごしください。