遊びやスポーツ中に起きやすい、子どもの打撲やねんざ。

すぐに病院に行けないとき、親として「まず何をすればいいか」「何をしてはいけないか」を知っておくことが、悪化を防ぐポイントになります。

最終回では、家庭でできる正しい応急処置“RICE”と、やりがちなNG対応についてお伝えします。


🧊 まずは“RICE”を覚えよう

急性のケガ（打撲・ねんざ・肉離れなど）に対する応急処置として、医療現場でも使われている基本がこちら👇

✅RICE処置とは：

R：Rest（安静）
　→ 無理に動かさず、楽な姿勢で落ち着かせます。

I：Ice（冷却）
　→ 氷のうや保冷剤をタオル越しに当て、15分程度冷却。

C：Compression（圧迫）
　→ 軽く包帯などで巻いて、腫れを抑えます（巻きすぎ注意）。

E：Elevation（挙上）
　→ 患部を心臓より高くしておくと、内出血や腫れを軽減できます。


❌やってしまいがちなNG行動

「ちょっと歩いてみて」と無理に動かさせる

痛がっていてもそのまま入浴させる（炎症を悪化）

シップやカイロなどでなんとなく温める

子どもは痛みをうまく言葉で伝えられないため、判断を急がない・無理をさせないことが大切です。


🧭 受診の目安

次のような症状があれば、病院や施術院での評価が必要です。

✅ 翌日になっても腫れ・痛みが引かない
✅ 体重をかけられない／手が上がらない
✅ 関節が腫れて熱を持っている
✅ 内出血が広がってきている

“何となく様子見”で済ませるよりも、専門家の判断を仰ぐほうが安心です。


🧑‍⚕️当院でのサポート

当院では、成長期のお子さまの体に配慮しながら、
🔹急性期のケア・リカバリー
🔹体の使い方や姿勢のクセの見直し
🔹ケガの再発を防ぐ運動・ストレッチの指導

など、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。

「これくらいで来てもいいのかな？」というご相談も歓迎です☺️


📍サンスマイル八王子／フィジック恵比寿

大切なお子さんの“いま”を守り、将来のからだづくりにつなげていきましょう。


🎉 連載完結！シリーズのご案内

これにて【からだを守る“応急ケア”入門】は完結です。
日々の「もしも」に役立つ基本の対処法を、ぜひ家族みんなで共有してくださいね。

📚過去の記事はこちら：

🔹第1回｜その冷やし方、逆効果かも？

🔹第2回｜“安静”と“固定”の使い分け

🔹第3回｜お風呂と急性炎症の意外な関係

🔹第4回｜寝違えは温める？冷やす？